[수지센터] 브레인포그, 뉴로하모니 훈련으로 맑고 개운하게

브레인포그는 생활 스트레스, 수면부족, 인터넷 과다사용 등을 통해서 나타날 수 있는데요. 외적인 문제를 제거했을 때 브레인포그가 사라졌다면 그것은 일시적인 상태인 것이고요. 외적인 문제를 제거했음에도 브레인포그가 지속된다면 그것은 스스로 회복하기 어려운 다소 심각한 상태 속에 있다는 것을 의미합니다.

건강한 뇌상태에서는 잠을 잘 때 잘 자고 집중할 때 집중이 잘 되는 것을 의미합니다. 하지만 반대로 잠을 자려고 하면 잠이 안 오고 집중하려고 하면 잠이 오는 상태는 무언가 문제가 발생했다는 것을 의미하지요. 그래서 뇌를 깨운다는 표현은 기능적으로 필요할 때 그 필요에 잘 적응해주는 뇌를 갖기 위해서 사용하는 말이 되겠습니다.

머릿속이 맑지 않고 오랫동안 먹먹한 상태에 있는 분들은 가장 먼저 생활습관을 점검해 보시는 것이 좋습니다. 정해진 시간즈음에 정해진 활동을 1~2주만 해도 정신력이 복구되거든요. 잠자기 전에 스마트폰 보는 것은 정신력을 와해하는 데 아주 큰 영향을 미칩니다. 그러니 잠자는 시간과 공간에서만큼은 자신을 잘 돌봐야 합니다.

1~2주 노력을 했는데도 회복이 안 된다면...브레인포그 상태가 다소 심각한 수준에 있다고 보셔야 합니다. 걷기운동이나 가벼운 등산을 통해서 몸을 좀 깨워보시는 것도 방법이 됩니다. 생활습관이 어느 정도 리듬을 타고 좋아졌다면 정해진 시간 외에는 폰을 보지 말고 몸을 움직여 보시는 것이 좋겠습니다.

이런 저런 노력으로도 문제가 해결되지 않으신다면 비용이 들더라도 "뉴로하모니"를 구입하셔서 사용해 보시면 직접적으로 도움을 받을 수 있습니다. 뉴로하모니로 수행하는 뉴로피드백 훈련 시스템은 뇌의 환경이 집중력상태에 진입할 수 있도록 스스로가 스스로를 돕는 피드백 방식입니다. 20년정도 된 훈련법이니 효과는 이미 검증되었고 사용자의 노력에 따라 얼마든지 효과를 극대화할 수 있습니다.

주변에 많은 분들이 뇌가 각성되지 않아 답답하고 인지력이 저하된다고 호소하시는 것을 보았는데요. 자녀들의 학습집중력을 위해서 뉴로하모니를 많이 선택을 하시지만 부모님들도 성인들도 자신의 문제를 극복하기 위해서 두뇌훈련이 반드시 필요하다고 말씀드리고 싶네요. 머리가 맑고 개운해집니다.^^

파낙토스 용인수지센터 변윤언 박사

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